Éljük túl a meleget!

Az első kényes pont ilyenkor a ruha: amikor 30 fok felett van a hőmérséklet, sajnos már nem bízhatunk kedvenc skinny farmerünkben (hacsak nem akarjuk, hogy ránk olvadjon), így előkerülnek a shortok, a miniszoknyák, viszont olyan hirtelen lett meleg, hogy én például bele sem gondoltam, hogy ezekhez a falatnyi darabokhoz nem ártott volna egy kicsit tornázni. Ez persze nemcsak rám vonatkozik: sajnos kevesen rendelkeznek annyi önkritikával, hogy tudják, ezt a szuperrövid forrónadrágot bizony nem feltétlenül az ő alkatukra tervezték. Ha a comb nem feszes, egyszerűen nem esztétikus a rövidnadrág. Ilyenkor egy szoknya életmentő lehet, de nagyon kellemes viselet egy könnyű anyagból készült ruha is.

Előfordul, hogy – hőségriadó ide vagy oda – muszáj utcára mennünk dél és 3 között is. A napszúrás nem túl kellemes, így igyekezzetek mindig árnyékban közlekedni, és akinek jól állnak a kendők, kalapok, mindenképp szerezzen be egyet. Gyakran olvashatjuk női magazinokban, hogy tartsunk magunknál egy frissítő arcpermetet, hogy ha melegünk van, lespriccelhessük vele az arcunkat. Ezzel sajnos több gond is van: nem biztos, hogy a sminkünknek jót tenne a támadás, és hacsak nincs a táskánkban legalább három jégakku, a permet ugyanúgy felforrósodik. A másik hasonló tanács, hogy ilyen időben igyunk forró teát, hogy a testünk hőmérséklete jobban idomuljon a meleghez. Jelentem: kipróbáltam, nem működött. Egy bögre meleg zöld tea után kétszer jobban szenvedtem. Ha már itt tartunk, a folyadékbevitel nyáron kiemelten fontos. Sokan akadnak olyanok, akik a hőségben egyszerűen nem bírnak enni, ha te is közéjük tartozol, egyél fagyasztott, esetleg jól behűtött gyümölcsöket, vagy frissítő smoothie-kat. A cukros üdítők, a kávé és az alkohol fogyasztásában tarts mértéket, ugyanis utóbbi kettő vizet von el a szervezettől, és egyik sem tesz jót a hőségben (persze, fiúk, tudom: egy sör ilyenkor életet ment).

A bőr védelme is nagyon fontos ilyenkor, hordj magadnál (és használd is) egy legalább 10-es faktorszámú naptejet, nehogy leégj. Tapasztalatból tudom, hogy tetőtéri lakásban szinte kibírhatatlan a nyár. Ilyenkor a hőszigetelés, a sötétítés, és egy jó ventillátor elengedhetetlen, viszont ha nem bírod a hideg levegőt, óvatosan bánj vele. A hűtőben tárolható szemmaszkok rövid időre felüdülést nyújthatnak, éjszakára pedig jó szolgálatot tehet egy-egy fagyasztóban tárolt, átnedvesített kendő, a karjaidra, lábaidra, vagy a nyakadra tekerve. Ha a torkod bírja a hideget, éjszakára készíts be egy literes vizet a fagyasztóba, így az olvadó jégnek hála egész nap hideg víz lehet nálad.