Hagyj fel rossz szokásaiddal!
Mindenkinek vannak rossz szokásai, amikről kisebb-nagyobb sikerrel már mindenki próbált leszokni. Aztán előbb vagy utóbb kitartás hiányában szépen lassan feledésbe merültek. Összeszedtük a leggyakoribbakat:
1.) Nassolás a tévé előtt: Néha szükséges a bűnözés, jól is esik a lelkünknek, de az valóban nem épp ésszerű, ha kedvenc sorozatunk minden részénél egy zacskó chipset tömünk magunkba, az esti filmek alatt pedig ezt még tetőzzük egy zacskó vajas popcorn-nal. A nassolás, az édesség utáni vágy főként azoknál lelhető fel, akiket egész nap stressz vesz körül, folyton aggódnak, illetve azoknál, akiknek nem akad sok ember a baráti körében, és az esti bulizás, activityzés helyett inkább lehuppannak a színes doboz elé, és tökéletesnek látják egy film idejéig a világot. S végül így lesz egy rossz szokásból függőség. Egyébként egy ilyen falásroham alkalmával 65-70 %-kal több kalóriát is elfogyaszthatunk, mint amire szükségünk lenne.
2.) Túl sok kávé: ezen opciót illetően kissé elfogult vagyok, mert imádom a kávét, és próbálom magam azzal hitegetni, hogy én csak az ízéért fogyasztom. Ámbár, be kell látnom, reggel-délután-koraeste nem éppen az a mennyiség, amennyire talán szükségem van. Sok érv szól amellett, hogy fogyasszunk minél több kávét, hiszen véget vet a fejfájásnak, elűzi a fáradtságot, viszont ellenérv, hogy növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
3.) Alkalmi cigarettázás: Nincs rosszabb dolog, mint dohányozni, pláne, ha ezt csak egy-egy koncert alatt teszi az ember. A dohányfüst mértékének nincs alsó határa, nincs olyan, hogy aki kevesebbet szív, arra kevésbé káros. Már egy cigaretta is képes károsítani az érfalat, vérrög kialakulásához vezethet. Szóval, amennyiben egyébként messze elkerüljük a dohányzást, nem muszáj egy hepp kedvéért elkezdni!
4.) Hangos zene: Észrevettétek már, hogy a nyugtatónak szánt zenét hangosabban hallgatjuk (kizárva a külvilágot), mint amit a fülünk megszokott? A túl hangosan bömböltetett zene akár maradandó halláskárosodást is okozhat! Óvatosan a headset-ekkel!
