Már a név is magáért beszél. Mert ez bizony művészet. Művészet, melyben a műalkotás nem más, mint maga az emberi test.
→ A
BodyArt még újoncnak számít a fitneszvilágban, de hatékonyságával máris előkelő helyet vívott ki magának az edzéstípusok között. Ez a hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvendő mozgásforma a jóga és a pilates elemeiből építkezik, nagy hangsúlyt fektetve a nyújtásra és az izomzat erősítésére. Le merném fogadni, hogy a cikk olvasása közben is ferde háttal görnyedsz a monitor előtt. Naponta több órát töltünk el így, ami a későbbiekben súlyos ízületi problémákhoz vezethet. A gyógytorna már fapados megoldásnak minősül, arról nem is beszélve, mennyivel jobban hangzik, hogy „BodyArt edzésre megyek”. Ez az edzésforma mellőzi a segédeszközöket, saját testünk korlátaira irányítja a terhelést, ezzel növelve a tűrőképességünket és kitartásunkat. A maximális hatás elérése érdekében erős koncentrációra van szükség, amit egy speciális légzésforma alkalmazása segít. Mindehhez természetesen lágy zenei aláfestés társul, kiteljesítve ezzel a tökéletes harmóniát.
A gyakorlatok otthon is elvégezhetők, azonban a kezdetekben mindenképpen érdemes a csoportos órákat látogatni, hogy elsajátítsuk a helyes tartást és légzést. Természetesen az is az edzőtermi órák mellett szól, hogy egy csoport mindig olyan húzóerővel rendelkezik, ami átsegít minket a kritikus pontokon, és a hangulat is jobban magával ragad, mint esetleg a nappaliban végzett edzés során. Heti 2-3 edzés szükséges a kívánt hatás elérése érdekében – ami lehet a balerinákat is meghazudtoló hajlékonyság, a szálkás izomzat, vagy az állóképesség javulása -, de ha csak leugrunk vizsgaidőszakban egyszer-kétszer, már akkor is érezni fogjuk, hogy mennyivel könnyebben állunk neki a következő 200 oldalnak, hála a stresszoldó hatásnak.
Erősít, de mégis ellazít, javítja a koncentrálóképességet, de közben kikapcsol. A fáradtság és a feltöltődés kettősségének kellemes érzésével hagyja el az edzőtermet a látogató. Elő tehát az edzőszerkókkal, és irány a legközelebbi BodyArt edzés! Az izomláz garantált!
Szerző: Téklesz Rita
