Felejtősök
Egy másik módszer, hogy a megjegyzendő dolgokat kapcsoljuk valamihez – egy helyhez, hanghoz, egy illathoz vagy emlékhez. Vegyünk például egy gyakori esetet, a bemutatkozás után rögtön elfelejtett nevet. Egyszerű és hatásos trükk, ha a név elhangzása után azonnal használatba vesszük azt: „Szia Klementina, milyen szép időnk van” és a következő 5 percen belül még vagy kétszer nevén szólítjuk beszélgetőpartnerünket. Ezután később már sokkal könnyebb lesz azt az eszünkbe idézni.
Emlékhez úgy is kapcsolhatunk információt, ha egy-egy nehezen memorizálható szöveg olvasásakor a kedvenc dalunkat hallgatjuk – ha lesz valami kellemes, amihez kapcsolhatjuk az olvasottakat, máris könnyebb lesz előhívni azokat. Több módszert is érdemes kipróbálni: kinesztetikus típusú emberek esetében például a mozgás az, ami segít – akár a lakásban fel-alá járkálva is könnyebben megjegyezhetőek a dolgok, mivel az információt cselekvéshez, mozgáshoz kötik, és elég lesz újra sétálni kezdeniük, vagy csak arra visszaemlékezniük, hogy előhívják.
Ha valamivel sikert érünk el, tanácsos beépíteni az életünkbe, ugyanis a feledékenység ellenszere nem valami trükk vagy praktika, hanem életmód kérdése: szokásokat kell kialakítani és hektikus életünkbe rendszert vinni. Az alvási szokások és a táplálkozás is összefüggésben állnak agyunk teljesítményével – feledékenyeknek a dióféléket, tengeri halakat, sőt, a csokit és a bort is ajánlják.
Nincs csodaszer – mindenkinek más fog működni, és olykor bizony időbe telik, míg rátalálunk a helyes módszerre, ami segít kevésbé feledékenynek lennünk. Ám odafigyelve a legapróbb sikerélményre is, lassan ráérezhetünk, hogyan tehetjük egyszerűbbé életünket – a kulcs a megszokás.
Szerző: Varró Eszter
